Séances d'initiations à la Marche Nordique OTOP®

Envie de pratiquer la Marche Nordique OTOP® ? La marche nordique est une activité qui nous vient du froid, elle est un mélange entre la marche athlétique et le ski de fond. C’est une marche accélérée grâce à des bâtons qui vont donner la dynamique et propulser le corps en avant.

Au programme:

Apprentissage des différentes techniques de la marche nordique OTOP®

• Le lâcher du bâton.
• Le swing de retour.
• Se tenir droit.
• Rotation des épaules.
• Travail des pieds.

Durée:

6 heures de formation.

Prérequis:

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette initiation en marche nordique. la discipline est ouverte à toute personne qui souhaite se (re-) mettre en condition physique ou qui aspire à améliorer sa gestuelle en pratiquant le concept OTOP®.

Dates de la formation:

• Le samedi 23 mars 2024.
• Ensuite: les 3 heures suivantes seront effectuées dans le mois qui suit lors des sorties du club soit le lundi et/ou le jeudi de 18h30 à 20h00 et ce, à votre libre choix et aux lieux de rendez-vous du club.

Lieu du premier cours:

Centre de délassement de Loverval

Allée des Muguets, 16

6001 MARCINELLE

Coût de la formation:

• 50 euros pour les 6 heures.
• Mise à disposition des bâtons de marche nordique pendant les séances d’initiation.
  

Mode de paiement:

• 50 euros à verser en espèces sur place le premier jour du cours d’initiation.

Equipement:

• Être équipé comme une balade en forêt, en tenant compte de la météo et de la température extérieure.
• Des chaussures à la semelle bien dessinée afin d’éviter les glissades.
• Prévoir une collation et une boisson dans un sac (banane ou sac à dos).