Mars, 2022

12mar09:0012:00Séances d'initiations à la Marche Nordique OTOP®

Description:

Envie de pratiquer la Marche Nordique OTOP® ? La marche nordique est une activité qui nous vient du froid, elle est un mélange entre la marche athlétique et le ski de fond. C’est une marche accélérée grâce à des bâtons qui vont donner la dynamique et propulser le corps en avant.

Au programme:

Apprentissage des différentes techniques de la marche nordique OTOP®

  • Le lâcher du bâton.
  • Le swing de retour.
  • Se tenir droit.
  • Rotation des épaules.
  • Travail des pieds.

Durée:

6 heures de formation réparties sur 2 séances.

 

Prérequis:

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette initiation en marche nordique. la discipline est ouverte à toute personne qui souhaite se (re-) mettre en condition physique ou qui aspire à améliorer sa gestuelle en pratiquant le concept OTOP®.

 

Dates de la formation:

  • Le samedi 12 mars 2022.
  • Ensuite: les 3 heures suivantes seront effectuées lors des sorties du club soit le lundi et/ou le jeudi de 18h30 à 20h00 et ce, à votre libre choix et aux lieux de rendez-vous du club.

 

Lieu du premier cours:

Centre de délassement de Loverval

Allée des Muguets, 16

6001 MARCINELLE

 

Coût de la formation:

  • 40 euros pour les 6 heures.
  • Mise à disposition des bâtons de marche nordique pendant les séances d’initiation.

 

Mode de paiement:

  • 40 euros à verser en espèces sur place le premier jour du cours d’initiation.

Equipement:

  • Être équipé comme une balade en forêt, en tenant compte de la météo et de la température extérieure.
  • Des chaussures à la semelle bien dessinée afin d’éviter les glissades.
  • Prévoir une collation et une boisson dans un sac (banane ou sac à dos).

 

 

Heure de rendez-vous

(Samedi) 09:00 - 12:00

Lieu de rendez-vous

Site Kiosque - bois de Loverval

16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle

Contact:

Nadine ADAM+32 477/920.661 - courriel: n.adam@randocool.be

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