Nadine ADAM
+32 477/920.661 - courriel: n.adam@randocool.be
Events by this organizer
Mars
02mar18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)
Contact:
06mar09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
06mar18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
09mar18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
11mar09:0012:00Séances d'initiations à la Marche Nordique OTOP®
Description:
Envie de pratiquer la Marche Nordique OTOP® ? La marche nordique est une activité qui nous vient du froid, elle est un mélange
Description:
Envie de pratiquer la Marche Nordique OTOP® ? La marche nordique est une activité qui nous vient du froid, elle est un mélange entre la marche athlétique et le ski de fond. C’est une marche accélérée grâce à des bâtons qui vont donner la dynamique et propulser le corps en avant.
Au programme:
Apprentissage des différentes techniques de la marche nordique OTOP®
- Le lâcher du bâton.
- Le swing de retour.
- Se tenir droit.
- Rotation des épaules.
- Travail des pieds.
Durée:
6 heures de formation réparties sur 2 séances.
Prérequis:
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette initiation en marche nordique. la discipline est ouverte à toute personne qui souhaite se (re-) mettre en condition physique ou qui aspire à améliorer sa gestuelle en pratiquant le concept OTOP®.
Dates de la formation:
- Le samedi 11 mars 2023.
- Ensuite: les 3 heures suivantes seront effectuées lors des sorties du club soit le lundi et/ou le jeudi de 18h30 à 20h00 et ce, à votre libre choix et aux lieux de rendez-vous du club.
Lieu du premier cours:
Centre de délassement de Loverval
Allée des Muguets, 16
6001 MARCINELLE
Coût de la formation:
- 45 euros pour les 6 heures.
- Mise à disposition des bâtons de marche nordique pendant les séances d’initiation.
Mode de paiement:
- 45 euros à verser en espèces sur place le premier jour du cours d’initiation.
Equipement:
- Être équipé comme une balade en forêt, en tenant compte de la météo et de la température extérieure.
- Des chaussures à la semelle bien dessinée afin d’éviter les glissades.
- Prévoir une collation et une boisson dans un sac (banane ou sac à dos).
Heure de rendez-vous
(Samedi) 09:00 - 12:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
12mar09:3016:30MazéeSentiers tortueux et Réserves Naturelles entre deux frontières.
Description:
Sentiers tortueux et Réserves Naturelles entre deux frontières. Mazée
Description:
Sentiers tortueux et Réserves Naturelles entre deux frontières.
Mazée est un petit village de la vallée du Viroin en province de Namur . A l’extrémité nord-orientale du Parc naturel Viroin-Hermeton et en bordure de la frontière française.
Depuis peu, Mazée ainsi que d’autres communes font partie du premier Parc national de l’Entre-Sambre-et-Meuse
Sentiers tortueux, tiennes, réserves naturelles, pelouses calcaires, collines calcaires, bornes frontières, tour d’observation, village féodal seront au menu de cette randonnée…
Heure de rendez-vous
(Dimanche) 09:30 - 16:30
Lieu de rendez-vous
Parking devant l'Athénée Royal
5, rue du Bucq - 5670 MAZEE
Contact:
Fiche technique :
Fiche technique:13mar09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
13mar18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances techniques: Niveau 1: Séances loisirs. Pour tous,
Description:
Séances techniques:
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
16mar18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous
Ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirants acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamique.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles
Quelques soit le niveau des séances, celle-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaires et se termine par un retour au calme avec des étirements
Plus d’infos: voir menu – nos activités-marche nordique-niveaux
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
20mar09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site prison de Jamioulx
172, rue Vandamme - 6120 Nalinnes
Contact:
20mar18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site prison de Jamioulx
172, rue Vandamme - 6120 Nalinnes
Contact:
23mar18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous
Ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirants acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamique.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles
Quelques soit le niveau des séances, celle-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaires et se termine par un retour au calme avec des étirements
Plus d’infos: voir menu – nos activités-marche nordique-niveaux
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site prison de Jamioulx
172, rue Vandamme - 6120 Nalinnes
Contact:
27mar09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
27mar18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
30mar18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
Avril
02apr09:3016:30Felleries (Hauts de France).Felleries et son moulin au fil de l’eau.
Description:
Felleries et son moulin au fil de l’eau. Nous
Description:
Felleries et son moulin au fil de l’eau.
Nous vous proposons une randonnée à la découverte d’anciens moulins à eau, de villages typiques de l’Avesnois avec ses belles maisons en pierre bleue. Vous y découvrirez une nature encore protégée avec ses haies bocagères, ses prés, ses bois feuillus ainsi que la vallée de la Belleuse et de l’Helpe Majeure.
Jadis, en Avesnois, chaque village possédait un ou plusieurs moulins à eau. Les rivières y sont nombreuses. Grâce à ces moulins, diverses industries ont pu se développer jusqu’au 18ème et 19ème siècle : meunerie, forge, filature, scierie de marbre, verrerie. Aujourd’hui, rares sont les moulins encore en activité. Certains ont été intégrés dans des écomusées.
Nous profiterons de notre passage à Felleries pour y visiter son musée « Le musée des Bois Jolis » avec son moulin à eau, le seul de la région agréé pour moudre le blé et faire de la farine pour les grandes occasions. Au cours de la visite, vous pourrez admirer la mise en route des roues du moulin et regarder le blé se transformer en farine…
Heure de rendez-vous
(Dimanche) 09:30 - 16:30
Lieu de rendez-vous
Parking kiosque - parking à l'arrière du musée du bois
18, rue de la place - 59740 FELLERIES
Contact:
Fiche technique :
Fiche technique:03apr09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site Hébert - Jamioulx - Sur la plaine située entre le chemin de fer, le tennis et le terrain de football.
87, Allée Jean Hainaut - 6120 Jamioulx
Contact:
03apr18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Hébert - Jamioulx - Sur la plaine située entre le chemin de fer, le tennis et le terrain de football.
87, Allée Jean Hainaut - 6120 Jamioulx
Contact:
06apr18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Hébert - Jamioulx - Sur la plaine située entre le chemin de fer, le tennis et le terrain de football.
87, Allée Jean Hainaut - 6120 Jamioulx
Contact:
13apr18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
17apr09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
17apr18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir - Séance technique
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
20apr18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir - Séance technique
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
23apr09:3016:30DaverdisseNon loin de la confluence de l’Our et de la Lesse
Description:
Non loin de la confluence de l’Our et de la Lesse
Description:
Non loin de la confluence de l’Our et de la Lesse
Si Daverdisse est la commune la moins peuplée du Luxembourg belge, elle est néanmoins une de celles qui comptent le plus de bois. Notre parcours sera donc essentiellement forestier et une bonne partie de celui-ci s’effectuera en longeant, de près ou de loin, deux des trois cours d’eau qui ceinturent le village de Daverdisse, d’abord l’Our et ensuite la Lesse.
D’autres ruisseaux vont jalonner notre itinéraire et notamment le Chicheron sur lequel est construit un pavillon en bois. Cette installation permet l’observation et le dénombrement des truites qui remontent le courant à partir de la Lesse jusqu’à la source du Chicheron 1,5 km plus haut. Tout le long de la Lesse, vous côtoierez également de magnifiques sites rocheux aux allures sombrement mystérieuses.
Heure de rendez-vous
(Dimanche) 09:30 - 16:30
Lieu de rendez-vous
Parking à côté de l'église
8, allée des Marronniers - 6929 Daverdisse
Contact:
Fiche technique :
Fiche technique:24apr09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
24apr18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
27apr18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
Mai
04may18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)
Contact:
11may18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)
Contact:
15may(may 15)00:0019(may 19)00:00Pause des activités de RandoCool
Description:
RandoCool fait une pause !!
Description:
RandoCool fait une pause !!
Heure de rendez-vous
15 (Lundi) 00:00 - 19 (Vendredi) 00:00
Contact:
22may09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
22may18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
25may18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
29mayToute la journéePause des activités de RandoCool
Description:
RandoCool fait une pause !!
Description:
RandoCool fait une pause !!
Heure de rendez-vous
Toute la journée (Lundi)
Contact:
Juin
01jun18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site prison de Jamioulx
172, rue Vandamme - 6120 Nalinnes
Contact:
05jun09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
05jun18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
08jun18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
12jun09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – Etirement
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
12jun18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
15jun18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
22jun(jun 22)00:0029(jun 29)00:00Pause des activités de RandoCool
Description:
RandoCool fait une pause !!
Description:
RandoCool fait une pause !!
Heure de rendez-vous
22 (Jeudi) 00:00 - 29 (Jeudi) 00:00
Contact:
Juillet
06jul18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)
Contact:
13jul18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)
Contact:
20jul18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)
Contact:
27jul18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Marche nordique OTOP® – saut d’obstacle
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Marche nordique OTOP®
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Marche nordique OTOP® – renforcement musculaire
Marche nordique OTOP® – Etirement
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)