Nadine ADAM
+32 477/920.661 - courriel: n.adam@randocool.be
Events by this organizer
Octobre
02oct09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
02oct18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir - Séance technique
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
05oct18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir - Séance technique
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
07oct09:0012:00Séances d'initiations à la Marche Nordique OTOP®
Description:
Envie de pratiquer la Marche Nordique OTOP® ? La marche nordique est une activité qui nous vient du froid, elle est un mélange
Description:
Envie de pratiquer la Marche Nordique OTOP® ? La marche nordique est une activité qui nous vient du froid, elle est un mélange entre la marche athlétique et le ski de fond. C’est une marche accélérée grâce à des bâtons qui vont donner la dynamique et propulser le corps en avant.
Au programme:
Apprentissage des différentes techniques de la marche nordique OTOP®
- Le lâcher du bâton.
- Le swing de retour.
- Se tenir droit.
- Rotation des épaules.
- Travail des pieds.
Durée:
6 heures de formation.
Prérequis:
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette initiation en marche nordique. la discipline est ouverte à toute personne qui souhaite se (re-) mettre en condition physique ou qui aspire à améliorer sa gestuelle en pratiquant le concept OTOP®.
Dates de la formation:
- Le samedi 07 octobre 2023.
- Ensuite: les 3 heures suivantes seront effectuées dans le mois qui suit lors des sorties du club soit le lundi et/ou le jeudi de 18h30 à 20h00 et ce, à votre libre choix et aux lieux de rendez-vous du club.
Lieu du premier cours:
Centre de délassement de Loverval
Allée des Muguets, 16
6001 MARCINELLE
Coût de la formation:
- 50 euros pour les 6 heures.
- Mise à disposition des bâtons de marche nordique pendant les séances d’initiation.
Mode de paiement:
- 50 euros à verser en espèces sur place le premier jour du cours d’initiation.
Equipement:
- Être équipé comme une balade en forêt, en tenant compte de la météo et de la température extérieure.
- Des chaussures à la semelle bien dessinée afin d’éviter les glissades.
- Prévoir une collation et une boisson dans un sac (banane ou sac à dos).
Heure de rendez-vous
(Samedi) 09:00 - 12:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
08oct09:3016:30Marche-en-FamenneAu pays de la « Grosse Biesse » du Fond des Vaulx
Description:
Au pays de la « Grosse Biesse » du Fond des Vaulx.
Description:
Au pays de la « Grosse Biesse » du Fond des Vaulx.
A quelques pas du centre-ville de Marche, une vallée au paysage sauvage et mystérieux est encaissée au Fond des Vaulx. D’une superficie d’environ 15 ha, elle offre un paysage qui contraste avec l’étendue de la plaine marchoise. Un relief typique de la Calestienne avec des roches calcaires érodées par le temps, des chantoirs et de surprenantes cavités comme le gouffre de Trotti-aux-Fosses. Notre randonnée vous emmènera vers de magnifiques zones boisées ainsi que vers de très beaux paysages panoramiques de la campagnes typique de la Famenne.
Heure de rendez-vous
(Dimanche) 09:30 - 16:30
Lieu de rendez-vous
Parking au bout de la rue à gauche avant le tunnel
31, rue du Viaduc 6900 Marche-en-Famenne.
Contact:
Fiche technique :
Fiche technique:09oct09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
09oct18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
12oct18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
16oct09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
16oct18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances techniques: Niveau 1: Séances loisirs. Pour tous,
Description:
Séances techniques:
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
19oct18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous
Ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirants acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamique.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles
Quelques soit le niveau des séances, celle-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaires et se termine par un retour au calme avec des étirements
Plus d’infos: voir menu – nos activités-marche nordique-niveaux
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
23oct(oct 23)00:0004nov(nov 4)00:00Pause des activités de RandoCool
Description:
RandoCool fait une pause !!
Description:
RandoCool fait une pause !!
Heure de rendez-vous
Octobre 23 (Lundi) 00:00 - Novembre 4 (Samedi) 00:00
Contact:
26oct18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)
Contact:
Novembre
23oct(oct 23)00:0004nov(nov 4)00:00Pause des activités de RandoCool
Description:
RandoCool fait une pause !!
Description:
RandoCool fait une pause !!
Heure de rendez-vous
Octobre 23 (Lundi) 00:00 - Novembre 4 (Samedi) 00:00
Contact:
02nov18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Parking avant le café "Leblon"
9, rue de Leernes - 6534 Abbaye d'Aulne (Thuin)
Contact:
06nov09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
06nov18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
09nov18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
13nov09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site Hébert - Jamioulx - Sur la plaine située entre le chemin de fer, le tennis et le terrain de football.
87, Allée Jean Hainaut - 6120 Jamioulx
Contact:
13nov18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Hébert - Jamioulx - Sur la plaine située entre le chemin de fer, le tennis et le terrain de football.
87, Allée Jean Hainaut - 6120 Jamioulx
Contact:
16nov00:0000:00Pause des activités de RandoCool
Description:
RandoCool fait une pause !!
Description:
RandoCool fait une pause !!
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 00:00 - 00:00
Contact:
20nov09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
20nov18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
23nov18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Station épuration
8, rue du Courtillonnet - 6280 Gerpinnes
Contact:
27nov09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
27nov18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir - Séance technique
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
30nov18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir - Séance technique
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Bois du Cazier
80, rue du Cazier - 6001 Marcinelle
Contact:
Décembre
04dec09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
04dec11:2311:23Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 11:23 - 11:23
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
07dec18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
11dec09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
11dec18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
14dec18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
18dec09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
18dec18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
21dec18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Kiosque - bois de Loverval
16, Avenue des Muguets - 6001 Marcinelle
Contact:
25dec(dec 25)00:0005jan(jan 5)00:00Pause des activités de RandoCool
Description:
RandoCool fait une pause !!
Description:
RandoCool fait une pause !!
Heure de rendez-vous
Décembre 25 (Lundi) 00:00 - Janvier 5 (Vendredi) 00:00
Contact:
Janvier
25dec(dec 25)00:0005jan(jan 5)00:00Pause des activités de RandoCool
Description:
RandoCool fait une pause !!
Description:
RandoCool fait une pause !!
Heure de rendez-vous
Décembre 25 (Lundi) 00:00 - Janvier 5 (Vendredi) 00:00
Contact:
08jan09:3011:00Marche Nordique otop® - lundi matin
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 09:30 - 11:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
08jan18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
11jan18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du Noir Chien
Rue du Noir Chien 46-92, 6001 Charleroi, Belgique
Contact:
15jan18:3020:00Marche nordique otop® - Lundi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2 : Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3 : Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®.
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue.
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Lundi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site prison de Jamioulx
172, rue Vandamme - 6120 Nalinnes
Contact:
18jan18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site prison de Jamioulx
172, rue Vandamme - 6120 Nalinnes
Contact:
25jan18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site du bois Belle Taille
153, rue Haut Bruart - 6120 Ham-sur-Heure - Nalinnes
Contact:
Février
01feb18:3020:00Marche nordique otop®- jeudi soir
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique + Niveau 1: Séances loisirs.
Description:
Séances: loisirs – tonique 1 – tonique +
Niveau 1: Séances loisirs.
Pour tous, ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirant acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile.
Niveau 2: Séances toniques 1
Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche Nordique OTOP®, ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.
Une séance de fitness en pleine nature…
Niveau 3: Séances toniques +
Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP®
Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue
Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues, dans l’effort et très dynamiques.
Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.
Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles.
Quel que soit le niveau des séances, celles-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaire et se terminent par un retour au calme avec des étirements.
Heure de rendez-vous
(Jeudi) 18:30 - 20:00
Lieu de rendez-vous
Site Hébert - Jamioulx - Sur la plaine située entre le chemin de fer, le tennis et le terrain de football.
87, Allée Jean Hainaut - 6120 Jamioulx